TRENINGI TEMATYCZNE

BEZPŁATNE

W tej sekcji znajdziesz kilka wybranych przez nas treningów, które pozwolą Ci zapoznać się z naszą ofertą. Aby przejść do filmów zostaniesz poproszony o rejestrację. Filmy w tej...

PROJEKT START

Jest to program, który pozwala w sposób świadomy i odpowiedzialny rozpocząć przygodę z ruchem.Program to zestaw 12 treningów do zrealizowania przez 4 tygodnie (3 x w tygodniu w...

PROJEKT START 2

Jest to program, który pozwala w sposób świadomy i odpowiedzialny rozpocząć przygodę z ruchem.Program to zestaw 12 treningów do zrealizowania przez 4 tygodnie (3 x w tygodniu w...

PILATES

Jest to klasyczny trening o charakterze medycznym, w którym pracuje się z głębokimi mięśniami centrum. Ćwiczenia zasadnicze obejmują ruchy ułożone w serie, które wykonywane są powoli z oddechem...

Jest to cykl terapeutyczny skupiony na pracy z mięśniami głębokimi, budowaniu świadomości ciała i poznawaniu swoich reakcji od wewnątrz.Jest to zestaw materiałów o charakterze edukacyjno-treningowym, adresowany zarówno dla kobiet jak...

SIŁA FUNKCJONALNA

Jest to trening o charakterze sportowym, skoncentrowany na wzmacnianiu całego ciała. Trening składa się z kilku serii ćwiczeń mających na celu poprawę siły. Do ich wykonania używa...

ZDROWA SYLWETKA

Jest to funkcjonalny trening podnoszący ogólną sprawność. Wpływa na poprawę kompozycji ciała oraz wzmacnia mięśnie ud, pośladków i brzucha. Zdrowa sylwetka opiera się na ćwiczeniach o...

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Są to zajęcia o charakterze medycznym, mające na celu świadomą pracę z kręgosłupem poprzez autoterapię, mobilizację oraz zestaw ćwiczeń rozciągających i wzmacniających. Atutem tego treningu jest...

POWIĘŹ PODSTAWOWA

Jest to dość intensywny trening terapeutyczny bez obciążenia, ukierunkowany na najważniejsze medium ruchu w ciele człowieka. Powięź to rodzaj tkanki łącznej, która stanowi zewnętrzną osłonę mięśni całego ciała....

POWIĘŹ ZAAWANSOWANA

Jest to bardziej intensywna wersja powięzi podstawowej, od której różni się poziomem intensywności – krótsze przerwy, większa dynamika, szybsze tempo to stałe elementy tego treningu....

TRENING OBWODOWY

Jest to trening o charakterze siłowo-wytrzymałościowym. Składa się z zestawów ćwiczeń ustawionych w odpowiedniej kolejności, aby angażować na przemian różne partie mięśniowe. Całość tworzy obwód angażujący całe...

FILAR RUCHU

Jest to trening o charakterze funkcjonalnym oparty na ciągłym ruchu. Jedynym potrzebnym narzędziem pracy jest Twoje ciało. Trening bazuje na wszechstronnych wzorcach ruchowych oraz „płynięciu”...

CORE

Core jest zaliczany do treningu funkcjonalnego. Oparty jest o ćwiczenia angażujące i wzmacniające mięśnie głębokie tułowia. Silny korpus, przez wielu niedoceniany, jest gwarancją progresu podczas treningu...

ATLETYKA

Jest to trening o charakterze sportowym bazujący na kompleksowych ruchach we wszystkich płaszczyznach. Trening w głównej mierze opiera się na rozwijaniu siły eksplozywnej kończyn dolnych...

TRENING FUNKCJONALNY

Jest to trening poprawiający ogólną sprawność całego organizmu, bazujący na złożonych ćwiczeniach wielostawowych naśladujących naturalny ruch. Przede wszystkim jest to praca z ciężarem własnego ciała -...

FLEX

Jest to rodzaj treningu medycznego rozciągającego całe ciało. Rozpoczyna się od ćwiczenia mobilności stawowej, a kończy na elastycznych zakresach ruchu końcowego, w którym ważną kwestią jest kontrola...

TRENING METABOLICZNY

Trening ten stanowi wyzwanie siłowo-wytrzymałościowe, które wynosi nasze ciało na wyższą intensywność pracy. Zajęcia polegają na nauce podstawowych ruchów, które w głównej części treningu stają się...

JOGA FUNKCJONALNA

Jest oo połączenie pozycji Jogi z elementami treningu funkcjonalnego, szczególnie ruchów sięgania i przeciągania. Podczas zajęć wyjaśniane są podstawy ruchu, których znajomość jest niezbędna do prawidłowego wykonywania każdej pozycji....