TRENINGI TEMATYCZNE

BEZPŁATNE

W tej sekcji znajdziesz kilka wybranych przez nas treningów, które pozwolą Ci zapoznać się z naszą ofertą. Aby przejść do filmów zostaniesz poproszony o rejestrację. Filmy w tej...

30 MINUT DLA ZDROWIA

Jest to program trzydziesto-minutowych treningów o różnej tematyce i stopniu intensywności. Treningi są idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie dysponują dużą ilością czasu wolnego a...

PROJEKT START

Jest to program, który pozwala w sposób świadomy i odpowiedzialny rozpocząć przygodę z ruchem.Program to zestaw 12 treningów do zrealizowania przez 4 tygodnie (3 x w tygodniu w...

PROJEKT START 2

Jest to program, który pozwala w sposób świadomy i odpowiedzialny rozpocząć przygodę z ruchem.Program to zestaw 12 treningów do zrealizowania przez 4 tygodnie (3 x w tygodniu w...

PILATES

Jest to klasyczny trening o charakterze medycznym, w którym pracuje się z głębokimi mięśniami centrum. Ćwiczenia zasadnicze obejmują ruchy ułożone w serie, które wykonywane są...

Jest to cykl terapeutyczny skupiony na pracy z mięśniami głębokimi, budowaniu świadomości ciała i poznawaniu swoich reakcji od wewnątrz.Program zaprojektowany jest tak, aby stopniowo i bezpiecznie adaptować ciało do...

TRENING BIEGACZA

Zajęcia stanowią uzupełnienie treningów biegowych. Program treningowy opiera się na kompleksowym rozwoju niezbędnych aspektów sprawności biegaczy. W głównej mierze ma na celu poprawienie ogólnej sprawności...

SIŁA FUNKCJONALNA

Jest to trening o charakterze sportowym, skoncentrowany na wzmacnianiu całego ciała. Polega na m.in. imitowaniu ruchów wykonywanych podczas codziennych czynności.Trening składa się z kilku serii...

ZDROWA SYLWETKA

Jest to funkcjonalny trening podnoszący ogólną sprawność. Zdrowa sylwetka opiera się na ćwiczeniach o średniej intensywności, co indukuje redukcję tkanki tłuszczowej. Na zajęciach nie zabraknie...

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Są to zajęcia o charakterze medycznym, mające na celu świadomą pracę z kręgosłupem poprzez autoterapię, mobilizację oraz zestaw ćwiczeń rozciągających i wzmacniających. DLA KOGO?Trening ten jest...

POWIĘŹ PODSTAWOWA

Jest to dość intensywny trening terapeutyczny bez obciążenia, ukierunkowany na najważniejsze medium ruchu w ciele człowieka. Powięź to rodzaj tkanki łącznej, która stanowi zewnętrzną osłonę mięśni...

POWIĘŹ ZAAWANSOWANA

Jest to bardziej intensywna wersja powięzi podstawowej, od której różni się – krótszymi przerwami, większą dynamiką, szybszym tempem. Wpływa pozytywnie na układ ruchu, poprawia sylwetkę przez wydłużanie i uelastycznianie ciała....

TRENING OBWODOWY

Jest to trening o charakterze siłowo-wytrzymałościowym. Składa się z zestawów ćwiczeń ustawionych w odpowiedniej kolejności, aby angażować na przemian różne partie mięśniowe. Całość tworzy obwód angażujący...

FILAR RUCHU

Jest to trening o charakterze funkcjonalnym oparty na ciągłym ruchu. Jedynym potrzebnym narzędziem pracy jest Twoje ciało. Trening bazuje na wszechstronnych wzorcach ruchowych oraz „płynięciu”...

CORE

Jest to trening funkcjonalny, oparty o ćwiczenia angażujące i wzmacniające mięśnie głębokie tułowia. Silny korpus, przez wielu niedoceniany, jest gwarancją progresu podczas treningu każdego rodzaju. Celem...

ATLETYKA

Jest to trening o charakterze sportowym bazujący na kompleksowych ruchach we wszystkich płaszczyznach. Trening w głównej mierze opiera się na rozwijaniu siły eksplozywnej kończyn dolnych...

TRENING FUNKCJONALNY

Jest to trening poprawiający ogólną sprawność całego organizmu, bazujący na złożonych ćwiczeniach wielostawowych naśladujących naturalny ruch. Przede wszystkim jest to praca z ciężarem własnego ciała...

FLEX

Jest to rodzaj treningu medycznego rozciągającego całe ciało. Rozpoczyna się od ćwiczenia mobilności stawowej, a kończy na elastycznych zakresach ruchu końcowego, w którym ważną kwestią...

TRENING METABOLICZNY

Trening ten stanowi wyzwanie siłowo-wytrzymałościowe, które wynosi nasze ciało na wyższą intensywność pracy. Zajęcia polegają na nauce podstawowych ruchów, które w głównej części treningu stają się...

JOGA FUNKCJONALNA

Jest to połączenie pozycji Jogi z elementami treningu funkcjonalnego, szczególnie ruchów sięgania i przeciągania. Podczas zajęć wyjaśniane są podstawy ruchu, których znajomość jest niezbędna do prawidłowego wykonywania każdej pozycji....