Jest to trening o charakterze funkcjonalnym oparty na ciągłym ruchu. Jedynym potrzebnym narzędziem pracy jest Twoje ciało. Trening bazuje na wszechstronnych wzorcach ruchowych oraz „płynięciu” w ruchu. Rozwija to świadomość czucia własnego ciała w przestrzeni i ma wiele więcej zalet.
DLA KOGO?
Dla osób szukających urozmaicenia w treningu z własnym ciężarem ciała, które do tej pory nie praktykowały płynnych przejść w pozycjach.
KORZYŚCI:
- poprawa mobilności,
- poprawa wytrzymałości,
- wzmocnienie siły funkcjonalnej,
- sprawna i elastyczna sylwetka,
- redukcja napięcia.
RODZAJ:
Trening funkcjonalny
INTENSYWNOŚĆ:
Średnia