Trening ten stanowi wyzwanie siłowo-wytrzymałościowe, które wynosi nasze ciało na wyższą intensywność pracy. Zajęcia polegają na nauce podstawowych ruchów, które w głównej części treningu stają się narzędziem do przekroczenia swojej odporności na wysiłek i zmęczenie. Trening ten działa silnie stymulująco na metabolizm organizmu, zwiększając poziom codziennej energii oraz przyspieszając spalanie tkanki tłuszczowej.
TRENING SPORTOWY. Wysoki poziom intensywności.