Jest to rodzaj treningu medycznego rozciągającego całe ciało. Rozpoczyna się od ćwiczenia mobilności stawowej, a kończy na elastycznych zakresach ruchu końcowego, w którym ważną kwestią jest kontrola napięcia mięśni. Sekwencja ruchów jest stworzona tak, aby po treningu czuć rozluźnienie ciała.
DLA KOGO?
Jest to odpowiedni trening dla osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak i osób które chcą poprawić swoją mobilność i wyniki sportowe.
KORZYŚCI:
- większa elastyczność,
- większa mobilność stawów,
- przywrócenie prawidłowych zakresów ruchu,
- zadbanie o przestrzeń w ciele dla ruchu,
- lepsze samopoczucie.
RODZAJ:
Trening medyczny
INTENSYWNOŚĆ:
Niska
nowości
TRENING METABOLICZNY
Trening ten stanowi wyzwanie siłowo-wytrzymałościowe, które wynosi nasze ciało na wyższą intensywność pracy. Zajęcia polegają na nauce podstawowych ruchów, które w głównej części treningu stają się...
29.00 PLN
Zobacz więcej
PROJEKT START 2
Jest to program, który pozwala w sposób świadomy i odpowiedzialny rozpocząć przygodę z ruchem.Program to zestaw 12 treningów do zrealizowania przez 4 tygodnie (3 x w tygodniu w...
29.00 PLN
Zobacz więcej
JOGA FUNKCJONALNA
Jest to połączenie pozycji Jogi z elementami treningu funkcjonalnego, szczególnie ruchów sięgania i przeciągania. Podczas zajęć wyjaśniane są podstawy ruchu, których znajomość jest niezbędna do prawidłowego wykonywania każdej pozycji....
29.00 PLN
Zobacz więcej