Jest to rodzaj treningu medycznego rozciągającego całe ciało. Rozpoczyna się od ćwiczenia mobilności stawowej, a kończy na elastycznych zakresach ruchu końcowego, w którym ważną kwestią jest kontrola napięcia mięśni. Sekwencja ruchów jest stworzona tak, aby po treningu czuć rozluźnienie ciała.
DLA KOGO?
Jest to odpowiedni trening dla osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak i osób które chcą poprawić swoją mobilność i wyniki sportowe.
KORZYŚCI:
- większa elastyczność,
- większa mobilność stawów,
- przywrócenie prawidłowych zakresów ruchu,
- zadbanie o przestrzeń w ciele dla ruchu,
- lepsze samopoczucie.
RODZAJ:
Trening medyczny
INTENSYWNOŚĆ:
Niska