Zajęcia stanowią uzupełnienie treningów biegowych. Program treningowy opiera się na kompleksowym rozwoju niezbędnych aspektów sprawności biegaczy. W głównej mierze ma na celu poprawienie ogólnej sprawności organizmu, a także zwiększenie efektywności biegu. Treningi są oparte zarówno na ćwiczeniach z ciężarem ciała, jak i obciążeniem zewnętrznym. Podczas treningów skupimy się między innymi na poprawie mobilności i elastyczności. Nie zabraknie także ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych oraz ruchów specyficznych dla biegaczy.
DLA KOGO?
Zarówno dla zaawansowanych biegaczy jak i dla osób biegających rekreacyjnie, którzy chcą poprawić technikę biegania i wzmocnić te elementy funkcjonowania organizmu, które przekładają się na efektywność biegu.
KORZYŚCI:
- poprawa koordynacji i równowagi,
- zwiększenie wydolności organizmu,
- wzmocnienie mięśni głębokich,
- zwiększenie gibkości (co zmniejsza ryzyko kontuzji),
- zwiększenie szybkości.
RODZAJ:
Trening funkcjonalny
INTENSYWNOŚĆ:
Średnia