TRENINGI TEMATYCZNE

TRENING BIEGACZA

6
kurs nie jest
obecnie w sprzedaży

Zajęcia stanowią uzupełnienie treningów biegowych. Program treningowy opiera się na kompleksowym rozwoju niezbędnych aspektów sprawności biegaczy. W głównej mierze ma na celu poprawienie ogólnej sprawności organizmu, a także zwiększenie efektywności biegu. Treningi są oparte zarówno na ćwiczeniach z ciężarem ciała, jak i obciążeniem zewnętrznym. Podczas treningów skupimy się między innymi na poprawie mobilności i elastyczności. Nie zabraknie także ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych oraz ruchów specyficznych dla biegaczy.

DLA KOGO?

Zarówno dla zaawansowanych biegaczy jak i dla osób biegających rekreacyjnie, którzy chcą poprawić technikę biegania i wzmocnić te elementy funkcjonowania organizmu, które przekładają się na efektywność biegu. 

KORZYŚCI:

  • poprawa koordynacji i równowagi,
  • zwiększenie wydolności organizmu,
  • wzmocnienie mięśni głębokich,
  • zwiększenie gibkości (co zmniejsza ryzyko kontuzji),
  • zwiększenie szybkości.

RODZAJ:

Trening funkcjonalny

INTENSYWNOŚĆ:

Średnia

 

 

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.

Akceptuję